النوم والهاتف

عادة ما نستعد للنوم ونحن نتصفح المواقع المختلفة على هاتفنا وبعد الغلق مباشرة نخلد إلى النوم، وعلى الرغم من أن الغالبية العظمى من الأفراد ينامون بعد غلق الهاتف أو التلفاز مباشر إلا أن هذه العادة تلحق الضرر بالصحة. وقال موقع "هيلث" إن…